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おはようございます☺️
今日はまたまた日記です🙇‍♀️




先日書いた通り
青汁をきっかけに少し意識が変わって
(らしくないんですけども•••)
できる範囲で身体に良いことをしよう
なんて思うようになりました。








相変わらず毎朝青汁を飲み
腸活に良いとされる食事を取り入れる。
あと、スキンケアも気にしはじめ•••
(人生初くらい)

嘘みたいな話しなんですけど
私、5〜6年前まで化粧水すら使ってなくて。
特に理由もなく、なんか面倒くさいから•••
お風呂上がり、顔がパリパリになっても
時間が解決してくれるというか😅

これはいかん！と思った頃
(やさしい友達が怒ってくれて😂)
BAさんにすすめてもらった美容液？
みたいなのものを買ったんですけど
そういうのっていつ使うのかわからない•••
一番最初？化粧水の後？そのレベル。

そもそもその頃使っていたのが
オールインワンみたいなやつだったから
もはや最初か最後しかないと言ったら
BAさんも半笑いでした。笑






と、前置きが長くなりましたが
なんかそういう生活のツケなのか
今年に入っていろんな不調が現れて。

これはなんか今までとは違う。
さすがに気にしなければいけないレベルに。

ある日母に『ニキビができる』と言ったら
『ニキビなんて厚かましい！』と言われました。
もう37の私にニキビは厚かましいそうです。笑

でもでもそれは表面に出てきた一部であって
根本的になにかが悪いなって。

恥ずかしながら食生活も気にしてなくて
むしろ食べるのが面倒くさいくらいで。

朝は365日食パンを食べるんですけど
理由は ''片手で食べられるから''。
朝ごはんはブログとかインスタとか
スマホやパソコンを触りながらになるから
片手で食べられることが重要。
(ちなみに食パンは好きで好んで食べてる)
朝ごはんは血糖を上げるためのルーティン。


自分のために洗い物を増やしたくないから
絶対皿は使いません。笑
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そしてお昼ごはんは食べない。
お腹空かせてないと
おいしいものが浮かばなくて。
だからあまりにもお腹が空いたら
お菓子つまんでます🍪

それから夜は昼間仕事で作ったものをスライド。
だからバランスとかって•••ね。




そんな感じで10年過ごしてきて
根本的に変えるべき時が来たように感じる今。
あの青汁を飲まなかったら
永遠あの生活を続けていたと思う。

食生活の見直し、腸活。
肌の状態で身体が整ってきたのがわかる。
今更すぎますけど
スキンケアもちゃんとやれば
効果あるものなんですね•••



私はなかなかスイッチが入らないのですが
入ったらルーティンに取り入れる派で
突き詰めるタイプでもあり。

だから病気も悪くなったと思うから
ほどほどを知らない怖さもあるんですけど
今やっていることは
多分良いことだから大丈夫かな。
いや、もはや気づくのが遅すぎました。






前回の記事を見てくださったサーモスさんが
シャトルシェフで甘酒が作れると教えてくれて
昨日初挑戦したんです。
まあこれがなんとも楽しくて！





数日前に温度計と麹を買って準備は万端。
シャトルシェフで仕込みます。
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時間にして8時間くらいかかるけど
ほとんどやることはなく。
シャトルシェフだから電気もガスもほぼ使わず
炊飯器で作るよりもかなり節約になりそう。

温度を下げてはいけないと思いつつ
何度も中間チェックをしてしまいました。
状態が変わる様が楽しくて。
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できあがってすぐに一杯いただいて
そのおいしさになんか感動。。
一回で作れる量もだいたいわかったから
月2〜3回作ったらよさそうでした。


すぐ飲みきれなさそうな分は冷凍へ↓
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昨日初甘酒作りをして
なんかみそ作ってる人の気持ちが
ちょっとわかったような気がする。

というか
みそ作りしたいと思ってしまいました。笑

私のゆる腸活は続きます🤭




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